Детская интернет-зависимость: причины, признаки и помощь

Каковы причины компьютерной зависимости у детей и подростков?

Что поделать? Такова современная жизнь – весь мир ушел в телефон… Но я хотела бы ответить на этот вопрос не абстрактно, а с точки зрения того, что зависит от нас, взрослых людей… Согласитесь, Интернет и всевозможные гаджеты становятся спасением для родителей, которые хотят отдохнуть, включив малышу компьютер, дав в руки телефон или планшет. Ребенок быстро привыкает и втягивается в виртуальную реальность.

Что касается подросткового возраста, этот переходный возраст сопровождается страхами, комплексами, сомнениями, на фоне которых дети становятся очень уязвимы для интернет-зависимости, так как виртуальное пространство дает им иллюзию значимости и уверенности.

Какие еще причины могут привести к интернет-зависимости? Дефицит внимания в семье и в школе; частые ссоры в доме, неблагополучные события (смерть близких, развод родителей, травля в школе и другое).

В состоянии стресса не до конца сформированная личность ищет пространство, в котором ей будет тепло и уютно. Мир социальных сетей или онлайн-игры становятся такой площадкой, куда можно укрыться от реальной жизни. Мы все, так или иначе, порой используем стратегию избегания или убегания… Проблема появляется тогда, когда, сбегая в виртуальный мир, ребенок начинает получать там эмоциональные бонусы. Это могут быть победы в игре или признание в любви от анонимного собеседника. Положительные подкрепления способствуют выделению эндорфинов и адреналина. Выбросы гормонов оказываются настолько сильными, что даже привычные радости из реальной жизни на их фоне меркнут.

Какой оптимальный возраст, когда ребенку стоит садиться за компьютер?

Эксперты считают, что детей до 5-ти лет в интернет лучше не пускать. Они находятся в группе особого риска и быстрее, чем другие, становятся зависимыми от сети. Как мы уже упоминали выше, современные родители начинают приучать своих детей к гаджетам едва ли не с младенчества - в возрасте 1-2 лет. Это только кажется, что это безобидно - ребенок просто посмотрит мультики на YouTube или поиграет в игру, пока мама и папа заняты по дому. Однако это очень чревато интернет-зависимостью. Что касается времени нахождения в сети, исследователи утверждают, что детям 5-6 лет стоит сидеть в сети не более 1 часа, школьникам 7-11 лет не более 3-х часов, подросткам 12-13 лет - от -3-х до 5-ти часов в сутки.

О чем надо помнить родителям, когда дети впервые начинают пользоваться интернетом?

Нужно помнить о том, что как любую болезнь, интернет-зависимость проще не допустить, чем потом пытаться избавиться. Поэтому лучше всего заниматься профилактикой. Во-первых, не оставлять без внимания первые этапы знакомства ребёнка с интернетом: поговорить, объяснить основные правила онлайн-жизни, обратить внимание на возможность использования сети для обучения и саморазвития и сделать акцент на этом. Во-вторых, нужно установить чёткие рамки пользования интернетом – регламентировать время… Только постараться обойтись без строгих запретов.

Кроме того, очень важно, чтоб в жизни ребёнка было много увлечений, которые были бы ему по-настоящему интересны. Запишите его в спортивную секцию или какой-то кружок, пополните домашний запас настольных игр... Не менее важно, чтобы свои увлечения ребёнок мог обсуждать с родителями - тогда ему не понадобится искать понимания в виртуальной реальности. Ну, не просто же так они замыкаются в себе, а потом ищут отдушину в Интернете. Нужно создавать интересную жизнь в семье.

Чем чревато долгое пребывание за компьютером (телефоном)?

Интернет сам по себе не является хорошим или плохим – это просто часть окружающего нас мира, во многом полезная и нужная. Когда же стоит начать беспокоиться? Если ребенок стал проводить за компьютером больше времени, чем прежде (более 6 часов в неделю). Если виртуальное общение стало для него важнее, чем реальное – он пропускает школу, не выходит на улицу и т.д. Если наблюдаются нарушения сна, аппетита, изменение привычного режима. Если ребёнок стал склонен к частым перепадам настроения, неадекватно (агрессивно) реагирует на просьбу выключить компьютер. Если при невозможности быть онлайн он тревожен, угнетён, постоянно вспоминает о своих делах "в сети". Если ребёнок неохотно рассказывает или вообще скрывает, чем занимается в сети, что ищет, во что играет.

Зависимость может проявляться по-разному - перепады настроения, вспышки агрессии, беспокойства или депрессии; потеря увлечений и социальных связей на фоне всё большего «зависания» онлайн. Интернет-зависимость оказывает влияние не только на психологическое состояние здоровья человека, но и на его физическое здоровье. Если длительное время находиться в сети, ухудшается память, мозг теряет способность к анализу, повышается раздражительность, снижается работоспособность, психика становится неустойчивой, могут даже теряться навыки реального общения.

Если интернет-зависимость проявляется физическими нарушениями (сон, аппетит, перепады настроения), можно обратиться за консультацией к психологу, психотерапевту.

Как спасти ребенка от Интернет-зависимости, и чем могут помочь родители?

Самый главный способ – метод переключения на что-то другое с вовлечением в этот процесс друзей, родственников, близких людей. Здесь помогут различные семейные традиции: вылазки на пикник в выходные, рыбалка, поход в кино или кафе - ребенок на подсознательном уровне начнет переключаться на реальные действия и отношения.

Как уже было сказано выше, необходимо формировать круг интересов: книги, лепка, танцы, спорт, музыка... Нужно найти то, чем ребенок увлечётся помимо Интернета, «заболеет» в хорошем смысле этого слова.

И ещё одно, постарайтесь обходиться без категоричных запретов и крайностей. Нельзя полностью изолировать ребёнка от гаджетов и интернета… Но… Нужно вместе создавать интересную жизнь офлайн.

Фото: re-feniks.ru