Чтобы не болеть: нижнекамские врачи советуют худеть, при этом есть 5 раз в день

Как сообщает пресс-служба НЦРМБ, в Нижнекамске стартовали занятия в Школах здоровья для пациентов с хроническими заболеваниями. Врач-кардиолог высшей квалификационной категории поликлиники №2 Зульфира Бигашева рассказала, что основными факторами риска сердечно-сосудистой смертности по-прежнему выступают алкоголизм, курение, наркомания и ожирение. Провоцировать сердечно-сосудистые заболевания могут избыточное потребление соли, жирной пищи, углеводов – всё это приводит к засорению сосудов.

Всем, кто находится в зоне риска, важно тщательно следить за своим здоровьем, измерять артериальное давление, контролировать уровень сахара и холестерина в крови. И важно не упустить момент, когда нужно идти к кардиологу.

Зульфира Бигашева посоветовала правильно, полноценно и сбалансированно питаться пять раз в день. Обязательно ходить пешком на работу и обратно, а тем, кто не работает, дала совет каждый день заниматься скандинавской ходьбой.